PERANCANGAN BUKU INTERAKTIF CYCLE SYNCING SEBAGAI PANDUAN GAYA HIDUP SEHAT BAGI WANITA 18-25 TAHUN
Abstract
Siklus menstruasi yang dialami wanita setiap bulan sering kali disertai
perubahan fisik dan emosional yang memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Minimnya pemahaman mengenai perubahan ini serta kurangnya media
edukatif yang membahas gaya hidup berbasis fase menstruasi menjadi alasan
perlunya media yang mendukung pemahaman tersebut. Perancangan buku
interaktif ini bertujuan untuk memberikan panduan gaya hidup sehat melalui
pendekatan cycle syncing, yaitu penyesuaian aktivitas, olahraga dan pola
makan sesuai empat fase siklus menstruasi: menstruasi, folikular, ovulasi, dan
luteal. Penelitian ini menggunakan berbagai metode yaitu metode
wawancara, kuesioner, observasi, dan studi pustaka, yang kemudian dianalisis
secara deskriptif dan melalui matriks perbandingan. Hasil perancangan
berupa buku interaktif yang menyajikan informasi fase-fase menstruasi secara
sistematis disertai panduan aktivitas dan gaya hidup sesuai kebutuhan tubuh
pada setiap fase, sekaligus mendorong partisipasi aktif audiens dengan
elemen interaktif dalam mengenali kondisi tubuhnya. Diharapkan, media ini
dapat meningkatkan kesadaran wanita muda usia 18–25 tahun dalam
mengelola kesehatan secara lebih seimbang dan terarah.
Kata Kunci : Cycle Syncing, Buku Interaktif, Menstruasi, Gaya Hidup Sehat,
Wanita Muda.
References
Cenadi, C. S. (1999). Elemen-elemen dalam Desain Komunikasi Visual.
Fakultas seni dan desain - universitas kristen petra, 1-11.
Cullen, K. (2012). Design Elements, Typography Fundamentals: A Graphic Style
Manual for Understanding How Typography Affects Design.
Massachusetts: Rockport.
Hanifa, M., Lidinillah, D. A., & Mulyadiprana, A. (2021). Perancangan Buku
Komik Berbasis Budaya Lokal untuk Siswa kelas IV Sekolah Dasar.
PEDADIDAKTIKA: JURNAL ILMIAH PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR
vOL.8. nO.4, 968.
Hello Sehat. (2023). PMS (Premenstrual Syndrome): Gejala, Penyebab, dan
Pengobatan.hellosehat.com/wanita/menstruasi/pms-sindromprahaid/
Hidayat, E. C., Yuliansyah, H., & Triyadi, A. (2020). Perancangan Buku Interaktif
Untuk Edukasi Anak 9-12 Tahun di SDN 107 Paledang Bandung. Jurnal
Wacadesain, 75.
Irdha Yunianto, S. (2021). Teknik Fotografi, Belajar Dari Basic Hingga
Professional. (S. M. Dr. Joseph Teguh Santoso, Ed.) Semarang, Jawa
tengah, Indonesia: Yayasan Prima Agus Teknik.
Iswanto, R. (2023). Perancangan Buku Ajar Tipografi. Jurnal Desain
Komunikasi Visual Nirmana, 127.
Jelmila, D., Hasni, N., & Liana. (2023). Asupan Magnesium, Kalsium dan
Vitamin D denganPremenstrual Syndrome. Jurnal Kesehatan Perintis,
Khairunnisa, R. H. (2024). PERANCANGAN MEDIA EDUKASI TENTANG SUKU
LAUT DI KEPULAUAN RIAU UNTUK GENERASI MUDA. Open Library
Telkom University, 20.
Lestari, R. (2018). Perancangan Buku Ilustrasi tentang Sejarah Ondel-Ondel
Betawi. Universitas Telkom, S1 Desain Komunikasi Visual, 16.
Liliek , P., Agnes, I. H., Mudy , O., & Kristina, M. (2024). Mengenal Menstruasi
dan Gangguannya. Kabupaten Sukabumi: CV Jejak.
Maedy, F. S., Permatasari, T. A., & Sugiatmi. (2022). Hubungan Status Gizi dan
Stres terhadap Siklus Menstruasi Remaja Putri di Indonesia. Jurnal
UMJ, 1.
Moleong, L. J. (2007). Metodologi Penelitian Kualitatif. PT Remaja Rosdakarya.
Monica, & Luzar, L. C. (2011, Oktober). Efek Warna Dalam Dunia Desain dan
Periklanan. Humaniora, 2, 1084-1096.
Puspakencana, R. A. (2024). Perancangan Buku Interaktif Antar Oscar Pulang
untuk Anak di Daerah Pesisir Banyuwangi. Universitas Telkom, S1
Desain Komunikasi Visual, 12-13.
Putra, R. W. (2021). Pengantar Desain Komunikasi Visual. Yogyakarta: ANDI. Ramli, M. (2013). Tarbiyah Islamiyah: Jurnal Ilmiah Pendidikan Agama Islam.
PENGEMBANGAN MEDIA PEMBELAJARAN MENURUT KONSEP
TEKNOLOGI PEMBELAJARAN, 3.
Rohani. (2020). Media Pembelajaran. Materi Kuliah Repository UIN Sumatera
Utara, 22.
Rohidi. (1984). Lintasan Peristiwa dan Tokoh Seni Rupa Indonesia Baru. In
Rohidi, Lintasan Peristiwa dan Tokoh Seni Rupa Indonesia Baru (p. 87).
Semarang: IKIP Semarang Press.
Septianingrum, D. A., Wahab, T., & Naufalina, F. E. (2023). PERANCANGAN
BUKU ILUSTRASI SEBAGAI MEDIA PENGENALAN "ISI PIRINGKU"
DALAM PEDOMAN GIZI SEIMBANG PADA ANAK USIA
Suhendi, F. R. (2024). Perancangan Buku Interaktif Cara Memainkan Wayang
Golek Untuk Anak Usia 6-9 Tahun di Kampung Seni Jelengkong.
Universitas Telkom, S1 Desain Komunikasi Visual, 13.
Sunarti, Apriliyani, N., & Apriliani, Y. (2019). e-Modul Membaca Buku NonFiksi.
Karanganyar: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
Today. (2024). Cycle Syncing: How to align your lifestyle with your menstrual
cycle. www.today.com/health/womens-health/cycle-syncingrcna45832
