Perancangan Aplikasi Meditasi Untuk Mengatasi Stres Dan Burnout

Abstrak

Abstrak Generasi Y atau yang biasa disebut dengan milenial adalah generasi yang dianggap semakin maju dari generasi sebelumnya beriringan dengan pesatnya perkembangan teknologi. Di balik segala kelebihan yang melekat, milenial dianggap sebagai Burnout Generation. Penyebab utama burnout pada milenial adalah mereka merasa dituntut oleh lingkungan untuk memiliki karier tertentu dengan ekspektasi menjadi orang sukses yang membanggakan keluarga dan dipandang masyarakat. Hal ini membuat milenial bekerja sekeras mungkin di luar kapasitasnya hingga lupa dengan dirinya sendiri. Pada kondisi tertekan seringkali membuat milenial stres secara intens dan berkepanjangan yang menyebabkan burnout. Selain tertekan dan lelah, burnout dapat menyebabkan gangguan mental yang lebih berbahaya seperti insomnia, kesulitan berkonsentrasi, kecemasan, hingga depresi. Salah satu cara untuk mengatasi kelelahan pikiran, stres, dan insomnia yaitu melalui meditasi. Meditasi membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih segar dan rileks. Data-data yang akan digunakan dalam penelitian ini akan diperoleh melalui wawancara, kuesioner, dan studi pustaka. Kemudian data akan dianalisis menggunakan metode SWOT. Melihat fenomena tersebut, penulis tertarik merancang sebuah aplikasi yang bertujuan untuk mengatasi stres dan burnout melalui meditasi. Aplikasi ini diharapkan dapat membantu millenial dalam mengelola pikiran dengan baik sehingga sehat secara emosional, fisik, dan mental. Kata Kunci : Milenial, Stres, Burnout, Kesehatan Mental, Meditasi, Aplikasi Abstract Generation Y or commonly referred to as millennials is a generation that is considered to be more advanced than the previous generation along with the rapid development of technology. Behind all the inherent advantages, millennial is considered as Burnout Generation. The main cause of millennial burnout is that they feel they are being sued by the environment to have a certain career with the expectation of being a successful person who prides their family and is seen by the community. This makes millennial work as hard as possible beyond their capacity to forget themselves. In depressed conditions often create intense and prolonged millennial stress that causes burnout. Besides being depressed and tired, burnout can cause more dangerous mental disorders such as insomnia, difficulty concentrating, anxiety, to depression. One way to deal with mind fatigue, stress, and insomnia is through meditation. Meditation makes the body and mind more refreshed and relaxed. The data that will be used in this research will be obtained through interviews, questionnaires, and literature studies. Then the data will be analyzed using the SWOT method. Seeing this phenomenon, the authors are interested in designing a mobile app that aim to overcome stress and burnout through meditation. This app is expected to help millennial in managing their mind well so that it is emotionally, physically, and mentally healthy. Keywords : Millenials, Educational Media, DKV Students.