PERANCANGAN BUKU ILUSTRASI MENGENAI POLA MAKAN BERGIZI UNTUK MENGATASI NYERI MENSTRUASI PADA REMAJA

Abstrak

Siklus reproduksi pada se.ap remaja perempuan diketahui saat terjadinya
menstruasi, yang merupakan bagian dari proses biologis yang alami. Namun hingga
kini masih banyak keluhan dismenore pada remaja perempuan atau nyeri saat
menstruasi, yang dimana hal tersebut .dak jarang dapat mengganggu ak.vitas
sehari-hari mereka, Peneli.an menyatakan .dak sehatnya pola makan seseorang,
seper. makan makanan berlemak, junk food, dan makanan yang kurang gizi, dapat
memperburuk nyeri menstruasi. Sementara itu, asupan gizi seimbang seper. zat besi,
magnesium, vitamin B6, dan omega-3, serta konsumsi bahan alami seper. kunyit
asam, terbuk. dapat membantu meredakan gejala tersebut. Sayangnya, kesadaran
remaja akan pen.ngnya pola makan sehat masih rendah. Peneli.an ini bertujuan
merancang buku ilustrasi sebagai media eduka.f yang informa.f dan menarik bagi
remaja perempuan untuk memahami hubungan antara pola makan bergizi dan nyeri
haid. Metode yang digunakan adalah pendekatan desain komunikasi visual dengan
prinsip eduka.f. Hasil dari perancangan ini diharapkan menjadi media informasi yang
mampu meningkatkan kesadaran remaja perempuan terhadap pen.ngnya pola
makan sehat, mengurangi ketergantungan pada obat, serta mendorong perubahan
perilaku konsumsi makanan ke arah yang lebih sehat. Buku ini juga berpotensi
diwariskan sebagai pengetahuan lintas generasi.
Kata kunci: Nyeri Menstruasi, Remaja Perempuan, Makan Sehat